Testen av kardiorespiratorisk utholdenhet gjøres ved å måle maksim alt oksygenopptak (VO2 max) og metabolsk ekvivalent (MET.) VO2 bestemmer den maksimale mengden oksygen som kroppen er i stand til å bruke under høyintensive aktiviteter. Både hjertefrekvens og oksygenforbruk måles i testen av VO2.
Hvordan måler du kardiorespiratorisk kondisjon?
Legen din kan måle kardiorespiratorisk kondisjon gjennom det som kalles ditt maksimale oksygenforbruk (VO2 max) eller fra målinger tatt mens du trener aerobic. Dette avslører kroppens kapasitet til å transportere og bruke oksygen under trening.
Hvilken regnes som den beste testen for kardiovaskulær kondisjon?
VO2 maks, eller maksim alt oksygenforbruk, refererer til den maksimale mengden oksygen som en person kan bruke under intens eller maksimal trening. Denne målingen anses generelt som den beste indikatoren på kardiovaskulær kondisjon og aerob utholdenhet.
Hvilken type trening er kardiorespiratorisk trening?
Kardiorespiratorisk kondisjon er definert som en komponent av fysiologisk kondisjon som er relatert til evnen til sirkulasjons- og luftveiene til å tilføre oksygen under vedvarende fysisk aktivitet.
Hva er de 4 kondisjonstestene?
Generelt vurderes kondisjon innen fire nøkkelområder: aerobic fitness; muskelstyrke og utholdenhet; fleksibilitet; og kroppssammensetning.
