Sport: Å jage en ball er flott kondisjonstrening. Tenk på idretter som kickball, basketball, lacrosse, fotball, tennis og andre racketsporter. Vintersport som skøyter, langrenn og truger krever og bygger også utholdenhet for kardiorespiratorisk utholdenhet.
Hvilke idretter krever mest cardio?
Her er en liste over sportene som vil hjelpe deg med å inkludere høyintensitetstrening i treningsrutinen din
- Løper. Å jogge sakte rundt i byen din vil hjelpe deg med å kondisjonere hjertet ditt. …
- Sykkel. Sykling er en fin måte å forbrenne noen kalorier på. …
- Racquetball. …
- Roing. …
- Hockey. …
- Fotball.
Hva er 3 kardiorespiratoriske aktiviteter?
Andre øvelser som kan bidra til å forbedre kardiorespiratorisk kondisjon inkluderer:
- løping.
- power walking.
- svømming.
- dans.
- hoppetau.
- idretter med høy intensitet, som basketball og fotball.
Hva er 5 kardiorespirasjonsøvelser?
Hvilke er de vanligste kardiovaskulære øvelsene?
- Rask gange.
- Running.
- Jogging eller jogging på plass.
- Burpees.
- Bjørn kryper.
- Svømming.
- Vann aerobic.
- Sykkel/sykling.
Hva er 10 aerobic øvelser?
Løper. Hoppetau. Utføre rutiner med høy effekt eller step-aerobic.
Aerobic trening med lav effekt inkluderer:
- Svømming.
- Sykkel.
- Bruk av en elliptisk trener.
- Walking.
- Roing.
- Bruk av et ergometer for overkroppen (et utstyr som gir en kardiovaskulær trening som kun er rettet mot overkroppen).
