Hekkeløperen er et cheerleadinghopp som krever mye styrke og fleksibilitet I et hekkehopp er tanken å ha cheerleaderens fremre ben nesten parallelt med overkroppen og bakbenet bøyd med foten ført til baksiden, akkurat som i en herkie.
Hvordan gjør du hekkeløperen?
Basic Side Hurdler Form
- Sett deg ned på bakken med overkroppen oppreist og rett, vendt fremover. …
- Bøy venstre ben og roter det slik at innerlåret hviler på bakken og hælen berører bunnen.
- Strekk ut høyre ben til siden og pek høyre tå.
Hva er forskjellen mellom en herkie og hekkeløper?
Avslutningsvis er forskjellen mellom en Herkie og en Hurdler armposisjon og din bøyde knestilling Herkie-hoppet utføres med armene i en bevegelsesposisjon og det bøyde kneet vinkelrett på bakken. Hekkehoppet utføres med armene i en "V" og det bøyde kneet parallelt med bakken.
Hva er et hopp i jubel?
Tuck. Et hopp i der cheerleaderen bruker magemusklene til å trekke bena opp med lårene så nært brystet som mulig, knærne vendt oppover som i en tilbaketrukket stilling.
Hvordan kan jeg forbedre fronthekkeløperen min?
Hver cheerleader bør jobbe for å få maksimal sparkhøyde på hver eneste hekkeløper. Den beste måten å øke sparkehøyden på er ved å øke quad- og hoftebøystyrken En annen måte, og den raskeste, for å forbedre sparkehøyden er å bli veldig fleksibel i hofter, hamstrings, setemuskler, og korsryggen.
