Plátanos Maduros er et flott supplement til enhver kjøttrett, og er en utmerket sunn stivelse å legge til kostholdet ditt.
Er plantains bra for vekttap?
istockphoto En halv kopp kokte groblad-bananer inneholder nesten 3 gram resistent stivelse, en sunn karbohydrat som øker stoffskiftet og forbrenner fett.
Er det sunt å spise søte plantains?
Plantains er en karbo-rik mat og en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler De inneholder også antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Med gode nivåer av vitamin C kan de også støtte immunfunksjonen. På samme måte kan vitamin B6-innholdet redusere kardiovaskulær risiko og forbedre humøret.
Hva er den sunneste måten å spise groblad på?
Stekt plantains kan også spises vanlig, i suppe eller lapskaus, eller som tilbehør med ris og bønner. Prøv å server med eggerøre og salsa. Denne kombinasjonen gir et godt frokostmåltid som er både søtt og sunt. Stekte, umodne plantains er veldig sprø.
Hva er sunnere bananer eller plantains?
Selv om bananer har gode næringsstoffer, er de høye i sukker, mens plantains er høyere i stivelse. Plantains er derfor sunnere De brukes også i mer s alte retter, mens bananer tilberedes i oppskrifter som krever enda mer sukker, noe som gjør plantains generelt litt sunnere.
