I følge Seafood Watch er her seks fisk som er sunne for deg og planeten
- Albacore tunfisk (troll- eller stangfanget, fra USA eller British Columbia) …
- Laks (villfanget, Alaska) …
- Østers (oppdrett) …
- Sardines, Stillehavet (villfanget) …
- Regnbueørret (oppdrett) …
- Freshwater Coho Salmon (oppdrett i tanksystemer, fra USA)
Hva er den sunneste sjømaten å spise?
5 av de sunneste fiskene å spise
- Villfanget Alaskan laks (inkludert hermetikk) …
- Sardines, Stillehavet (villfanget) …
- Regnbueørret (og noen typer innsjøer) …
- Sild. …
- Bluefin Tuna. …
- Orange Roughy. …
- Laks (Atlanterhavet, oppdrettet i merder) …
- Mahi-Mahi (Costa Rica, Guatemala og Peru)
Hvilken sjømat er den sunneste Hvorfor?
De 8 sunneste fiskene som Zumpano anbefaler:
- Laks. Kjøttet til denne fete fisken har en karakteristisk oransje til rød farge. …
- Makrell. En annen fet fisk, makrell er en rik kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin D, magnesium og fosfor. …
- Sild. …
- Tuna. …
- Sjøørret. …
- Ferskvannssik. …
- Kveite. …
- Bass.
Hva er det sunneste skalldyret?
sunneste skalldyr, rangert
- Reker: 17 gram.
- Krabbe: 15 gram.
- kreps og hummer: 14 gram.
- muslinger: 12 gram.
- Kskjell og blåskjell: 10 gram.
- Østers: 8 gram.
Er sjømat det sunneste kostholdet?
For å optimere helsefordelene er de beste sjømatvalgene de høyt innhold av omega-3 og lite kvikksølv Landbruksdepartementets ChooseMyPlate-nettsted viser flere alternativer som passer godt i begge kategorier, inkludert laks, ørret, østers, sild og sardiner, og makrell fra Atlanterhavet og Stillehavet.