Behandling
- Akutte tilfeller kan løses med relativ hvile, is og smertestillende midler.
- Friksjonsmassasje langs leddbåndet kan også prøves.
- Kroniske tilfeller trenger ofte injeksjoner med lokalbedøvelse (og noen ganger steroid) langs den bakre hoftekammen.
Hvor lang tid tar det iliolumbar ligament å gro?
En iliolumbal ligamentforstuing gir ingen langtidseffekter hvis den blir riktig diagnostisert og riktig behandlet. Gjenoppretting finner vanligvis sted i løpet av et antall uker.
Kan du palpere det iliolumbale leddbåndet?
Iliac innsetting av iliolumbar ligament er utilgjengelig for palpasjon, og er skjermet av hoftekammen. Den dorsale rami av L1- eller L2-nerverøttene krysser imidlertid toppen 7 cm fra midtlinjen, og denne avstanden korrelerer tett med den dorsale projeksjonen av det iliolumbale ligamentinnsettingen.
Hva er funksjonen til Iliolumbale leddbånd?
Det iliolumbale ligamentet er et sterkt bånd av bindevev som går fra den tverrgående prosessen til L5 (i over 96 % av tilfellene) til den bakre iliaca-vingen og iliumkammen. Den funksjoner for å opprettholde justeringen av L5 på korsbenet under forskjellige bevegelser 1 , 2
Hvordan styrker du hoftekammen?
Å bruke sko av god kvalitet mens du trener og øke muskelstyrken kan bidra til å forhindre smerter i hoftekammen. Øvelser kan også hjelpe, for eksempel utfall, hofteforlengelser, hoftebøyeøvelser og hoftebortføringer. Disse øvelsene styrker alle musklene i hoftekammen.
