Næringsstoffene i druer kan bidra til å beskytte mot kreft, øyeproblemer, hjerte- og karsykdommer og andre helsemessige forhold. Resveratrol er et nøkkelnæringsstoff i druer som kan gi helsemessige fordeler. Druer er en god kilde til fiber, kalium, og en rekke vitaminer og andre mineraler.
Er røde druer uten frø bra for vekttap?
De er lave i kalorier og tilnærmet fettfrie; Det betyr at å legge dem til kostholdet kan bidra til å akselerere tempoet i vekttapprogrammet. De fungerer som en naturlig kilde til resveratrol, en kraftig antioksidant som også kan ha noen fordeler med vekttap, og de tilbyr også en liten mengde mettende fiber.
Hvor mange druer bør du spise om dagen?
Druenæringsfakta: kalorier, karbohydrater og mer
(11) Druer er det perfekte tillegget til 1,5 til 2 kopper anbef alt daglig fruktinntak, i henhold til US Department of Agricultures MyPlate-retningslinjer.
Hvilken farge druer er sunnest?
Helsefordelene med svarte druer har blitt grundig studert. Kjemikaliene de inneholder kan gi deg sunnere hår og hud, forbedre hjertehelsen og til og med beskytte cellene dine mot kreft. Noen sorte druer inneholder mye mer antioksidanter enn grønne eller røde druer.
Hva skjer hvis du spiser røde druer hver dag?
Kan bidra til å redusere kolesterol
Compounds som finnes i druer kan bidra til å beskytte mot høye kolesterolnivåer ved å redusere kolesterolabsorpsjonen (21). I en studie på 69 personer med høyt kolesterol, ble det vist å spise tre kopper (500 gram) røde druer om dagen i åtte uker å senke tot alt og "dårlig" LDL-kolesterol.
