De fleste pasienter blir friske etter iliotibial band-syndrom, men det kan ta fra uker til måneder å komme tilbake til full aktivitet uten smerte. Tålmodighet for å la kroppen helbrede er nødvendig for optimale resultater.
HVOR LANG TAR DET bånd å helbrede?
ITB-syndrom kan ta 4 til 8 uker å helbrede fullstendig. I løpet av denne tiden, fokuser på å helbrede hele kroppen din. Unngå andre aktiviteter som forårsaker smerte eller ubehag i dette området av kroppen din.
Hvordan kan jeg helbrede mitt iliotibiale bånd raskt?
Noen av de vanligste måtene å behandle IT-båndsyndrom på inkluderer:
- hvile og unngå aktiviteter som forverrer IT-båndet.
- påføring av is på IT-båndet.
- massasje.
- betennelsesdempende medisiner, som ofte er tilgjengelig i disken.
- ultralyd og elektroterapi for å redusere spenninger.
Kan du reparere et IT-bånd?
Konservativ behandling, inkludert hvile, endring av aktivitet og fysioterapi anbefales ofte. Kirurgi for å kutte IT-båndet og "frigjøre" spenning anbefales av og til for tilfeller som ikke vil løse seg, men konservativ behandling bør søkes først.
Er ITBS permanent?
Når du merker smerter i IT-båndet, er den beste måten å bli kvitt det for godt på å hvile umiddelbart – det betyr færre mil eller ingen løping i det hele tatt. For de fleste løpere vil hvile umiddelbart forhindre at smertene kommer tilbake. Hvis du ikke gir deg selv en pause fra løpingen, kan ITBS bli kronisk