L-theanin: Det kan samhandle med GABA- og dopaminreseptorer i hjernen, og forklarer dets handlinger. Selv om det finnes i te og kaffe, lar kosttilskuddet deg få fordelene uten koffein – noe som forverrer angsten for mange.
Kan du ta L-theanin med angstmedisiner?
Er Theanine trygt? Theanine er et av de sikreste naturlige angstmidlene, og det er usannsynlig at det har noen store bivirkninger. Det er få kjente interaksjoner med teanin, men det er alltid best å sjekke med legen din før du tar et teanintilskudd hvis du tar reseptbelagte medisiner.
Kan L-theanin gjøre deg irritabel?
Forstå bivirkningene
Som med ethvert kosttilskudd, er det viktig å se opp for potensielle bivirkninger. Det er ikke registrert mange bivirkninger for L-theanine, men inntak av store mengder grønn te kan føre til at du lider av kvalme eller irritabilitet. Koffeininnholdet kan også forstyrre magen.
Når bør jeg ta L-theanine mot angst?
En beroligende effekt noteres vanligvis innen 30 til 40 minutter etter at L-theanine er tatt i en dose på 50 til 200 mg, og varer vanligvis i 8 til 10 timer. Moderate angstsymptomer forbedres ofte med en diett på 200 mg én eller to ganger daglig.
Kan L-theanine være dårlig for deg?
Når det tas gjennom munnen: L-theanin er MULIG TRYGT når det tas gjennom munnen, på kort sikt. Doser på opptil 900 mg L-theanin daglig har vært trygt brukt i 8 uker. Det er ukjent om L-theanin er trygt når det brukes i lengre perioder. L-theanine kan forårsake milde bivirkninger, som hodepine eller søvnighet.
