hoppetau er en flott kardiovaskulær og muskulær utholdenhetsbyggende aktivitet, sa Tami Benham-Deal, en førsteamanuensis ved UWs Kinesiology and He alth Division som er involvert i American Heart Foreningens "Jump Rope for Heart"-program, som oppfordrer barneskolebarn til å hoppe tau.
Er hoppetau kardiovaskulær kondisjon?
Fordelene med å hoppe tau er mange: Det er en killer cardio-trening som forbedrer koordinasjonen, øker stoffskiftet og får deg til å svette som en gal. … Det har vist seg å øke stoffskiftet 10 til 12 ganger over hvile, avhengig av tråkkfrekvensen din, på samme måte som jogging med 6 til 7 miles per time.«
Hvorfor regnes hoppetau som en kardiovaskulær trening?
hoppetau forbedrer hjertehelsen
Når du bruker hoppetau som en treningsrutine, vil du øke pulsen til en høyere intensitet enn den er vant tilTrening med høy intensitet har vist seg å gjøre hjertet ditt sterkere og redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom.
Hvilken type utholdenhet er hoppetau?
Hoppetau er en effektiv måte å bygge løpeutholdenhet på og styrke musklene du bruker mens du løper uten at leddene belastes så mye. Selv om det kan føles slitsomt til å begynne med, vil konsekvent hoppetau forbedre din styrke, utholdenhet og koordinasjon over tid.
Er hoppetau bra for utholdenhet?
Selv om det kan føles slitsomt og stressende i begynnelsen, vil konsekvent hoppetau øke din styrke, utholdenhet og utholdenhet. … Hoppetau er egnet for kondisjonstrening og aerobic trening. Det bidrar også til å øke utholdenheten, forbedre lungekapasiteten og bygge leggene.
