Journalisting hjelper kontrollere symptomene dine og forbedre humøret ditt ved å: Hjelpe deg med å prioritere problemer, frykt og bekymringer. Spore eventuelle symptomer fra dag til dag, slik at du kan gjenkjenne triggere og lære måter å kontrollere dem bedre på. Gi en mulighet for positiv selvsnakk og identifisere negative tanker og …
Hva er de to fordelene med journalføring?
18 utrolige journalfordeler:
- Journalisting styrker immunforsvaret ditt. …
- Journaling hjelper skadene dine å lege raskere. …
- Journalisting reduserer stress og angst. …
- Journalist hjelper deg å lære av dine erfaringer. …
- Journalist forbedrer kommunikasjonsferdighetene dine. …
- Journalisting hjelper deg med å sove bedre.
Er journalføring i hverdagen bra?
Journalisting kan være effektivt av mange forskjellige grunner og hjelpe deg å nå et bredt spekter av mål. Det kan hjelpe deg med å tømme hodet, lage viktige forbindelser mellom tanker, følelser og atferd, og til og med buffere eller redusere effekten av psykiske lidelser!
Hvorfor journalføring er dårlig for deg?
Journalisting kan få deg til å overtenke livet ditt. Journalføring kan til tider være for konfronterende. Å skrive om negativitet kan føre til at du går nedover. Du kan bli sittende fast i dagboken din.
Hvorfor er journalføring terapeutisk?
Terapeutisk journalføring handler om å dykke litt dypere; å skrive på en måte som hjelper oss til å forstå våre interne erfaringer, lære og få nye perspektiver på utfordringene våre Å skrive om tankene og følelsene våre gjør oss i stand til å uttrykke dem på en måte som kan bidra til å jobbe gjennom vanskeligheter og komme videre.
