Erector spinae aponeurosis er en vanlig aponeurose som blander seg med thoracolumbar fascia, med et proksim alt feste på korsbenet og de spinøse prosessene i lumbale vertebrae, for de tre erektorene spinae-muskler (iliocostalis, longissimus og spinalis) og som ligger over den nedre delen av erektoren …
Hvor er erector spinae-musklene plassert og hvilken bevegelse er de ansvarlige for?
De mellomliggende musklene er erector spinae. De inkluderer longissimus, iliocostalis og spinalis muskler. Festene deres deler disse musklene opp, og de har alle en felles seneopprinnelse. De spiller en rolle i bevegelsen av thoraxburet og fleksjon av den øvre ryggvirvelsøylen og hodet
Hvor lang tid tar erector spinae å gro?
Heldigvis for deg helbreder de fleste trukket eller anstrengte korsryggmuskler av seg selv over tid. I likhet med alvorlighetsgraden av symptomene, avhenger restitusjonstiden fra en anstrengt muskel av hver enkelt person. Vanligvis tar det rundt to uker før en persons tilstand blir bedre.
Hvilken trening virker på erector spinae?
Plankerad. Denne øvelsen styrker øvre, midtre og nedre ryggmuskler, inkludert latissimus dorsi, rhomboids, trapezius og erector spinae. Det fungerer også med kjernen, setemusklene og armene.
Hvordan tester du for erector spinae?
BET (Back Extensor Test) er en test, opprettet i 2005. Protokollutførelsen er standardisert: den består i å bøye den helt utstrakte overkroppen fremover med en vinkel på 45° med lårene og ved å måle, i sekunder, tiden pasientene kan opprettholde den posisjonen.