Yogurt staves også yoghurt, yoghurt eller yoghurt, er en matvare produsert ved bakteriell gjæring av melk. Bakteriene som brukes til å lage yoghurt er kjent som yoghurtkulturer.
Er yoghurt bra for å gå ned i vekt?
Siden det er en proteinrik kilde, har yoghurt blitt funnet å forbedre stoffskiftet. Derfor hjelper det deg å forbrenne flere kalorier i løpet av dagen. Protein i yoghurt vil også fremme vekttap ved å fylle deg og holde deg mett i lang tid.
Hvor mange kalorier er det i 1 kopp vanlig yoghurt?
Den samme 1-kopps porsjonen med vanlig vanlig yoghurt uten fett har 107 kalorier og bare 10 gram protein.
Har yoghurt høyt kaloriinnhold?
For det første, for å være tydelig: Gresk og vanlig yoghurt, i sine vanlige, fettfrie eller lav-fettformer, samt det store utvalget av plantebaserte og premium yoghurter, kan være en del av et sunt kosthold. De er lave i kalorier og fulle av kalsium og levende bakteriekulturer.
Hva gjør deg feit fort?
En viktig årsak er å spise for mange kalorier. Når det er sagt, er visse matvarer mer problematiske enn andre, inkludert bearbeidet mat med mye tilsatt fett, sukker og s alt.
