Hvis en smoothie hjelper deg med å kompensere for andre kalorier du ellers ville konsumert, kan den være et effektivt vekttap-verktøy. Hvis du prioriterer ingredienser med lite kalorier og mye protein og fiber, kan smoothien holde deg mett til neste måltid.
Hjelper smoothies deg å gå ned i vekt?
På grunn av deres probiotiske ingredienser kan de redusere cravings og øke appetittreduserende hormoner. De kan hjelpe deg å føle deg mett i lengre perioder. Smoothies kan også brukes til å erstatte måltider og hjelpe deg å gå ned i vekt.
Hvilken fruktsmoothie er best for vekttap?
8 beste frukter for vekttap-smoothies
- Mango.
- Papaya.
- Blåbær.
- Jordbær.
- Banana.
- Avocado.
- Ananas.
- Peach.
Hvorfor er smoothies dårlige for vekttap?
Men for å gå ned i vekt pleier ikke smoothies å være et godt valg fordi de er væsker. Kalorier i flytende form har mindre metthetsfølelse eller sultdempende kraft enn kalorier i fast form.
Får fruktsmoothies deg opp i vekt?
Svaret: sannsynligvis ikke. Med mindre fruktsmoothies gir deg overskudd på vedlikeholdsenergiinntaket ditt, de er usannsynlig å føre til vektøkning. For den gjennomsnittlige personen kan en smoothie med frukt være en del av en balansert, næringsrik måltidsplan.
