En voksende midje kan være et resultat av et dårlig kosthold og usunne matvaner Hvis du inntar flere kalorier enn du forbrenner, vil du gå opp i vekt. Ikke bare påvirker mengden mat du spiser midjestørrelsen din, men hva slags mat du spiser er like viktig.
Hvordan kan jeg redusere den brede midjen?
Forskning har vist at motstandstreningsøvelser kan forbedre muskelmassen din. Når motstandsøvelser kombineres med et sunnere kosthold, kan det hjelpe deg med å tone musklene og miste fett også.
Sammensatte øvelser for underkroppen
- knebøy.
- lunges.
- step-ups med vekt.
Er det bra å ha bred midje?
Generelt, jo større midje du har, desto mer sannsynlig er det at du har det. For mye kroppsfett er dårlig, men viscer alt fett kan være verre enn andre. Det øker sannsynligheten for at du får en rekke alvorlige sykdommer.
Påvirker brystkassen midjestørrelsen?
De fleste områder av kroppen din, inkludert hofter, overkropp og til og med føtter og fingre, kan bli mindre når du går ned i vekt. Bein og kroppsrammestørrelse endres ikke med vekttap, så det tilsynelatende brede brystkassen i seg selv endres ikke i størrelse.
Hva er en dårlig midjestørrelse?
midjeomkrets
Hvis mesteparten av fettet ditt er rundt midjen i stedet for ved hoftene, har du høyere risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes. Denne risikoen øker med en midjestørrelse som er større enn 35 tommer for kvinner eller større enn 40 tommer for menn.
