Generelt er den hvite delen av egget den beste proteinkilden, med svært få kalorier. Eggeplommen bærer kolesterol, fett og hoveddelen av de totale kaloriene. Den inneholder også kolin, vitaminer og mineraler.
Hvilken er bedre for hårplomme eller hvit?
Noen eksperter på naturlig skjønnhet fremhever eggeplommer for å bidra til å holde håret fuktig og mykt. Men det kan også være fordeler med å påføre eggehvite i håret. Eggehviter er den mer flytende delen av egget som ikke inkluderer eggeplommen. … Eggehviter anbefales vanligvis for å behandle fett hår.
Hvilken har mer protein eggehvite eller eggeplomme?
Sammenlignet med 2,7 g protein i eggeplommen til et enkelt stort egg, gir hviten 3,6 g. Mens den hvite gir mer protein, inneholder eggeplommen nesten alle fett- og vannløselige vitaminer og mineraler i egg.
Bør jeg spise eggehvite eller hele egg?
Som du kan se, inneholder en eggehvite færre kalorier og mikronæringsstoffer, samt mindre protein og fett, enn ett helt egg. En eggehvite inneholder færre kalorier enn et helt egg. Det er også lavere i protein, kolesterol, fett, vitaminer og mineraler.
Hvor mange hvite egg kan jeg spise om dagen?
The American Heart Association foreslår(lenke åpnes i nytt vindu) ett egg (eller to eggehviter) per dag for folk som spiser dem, som en del av et sunt kosthold.
