Din kostholdsekspert kan hjelpe deg med å sette realistiske vekttapsmål. De fleste bør sikte på å gå ned omtrent 1 til 1,5 pund per uke Mange synes medisinsk ernæringsterapi er nyttig for vekttap. Kostholdseksperten din vil fortelle deg hvor mange kalorier du bør spise per dag for å gå ned i vekt jevnt og trygt.
Hvordan går ernæringsfysiologer ned i vekt?
Hvordan gå ned i vekt, ifølge en kostholdsekspert
- Glem det du vet om kalorimatte. …
- Spis flere grønnsaker. …
- Ikke vær redd for karbohydrater. …
- Ikke prøv å uttrene et dårlig kosthold. …
- Slut fred med vekten. …
- Redefiner din idealvekt. …
- Vær forberedt på hardt arbeid. …
- Gjør en u-sving umiddelbart.
Bør jeg oppsøke en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å gå ned i vekt?
Forskere sier en registrert kostholdsekspert kan være det beste alternativet. Forskere rapporterer at en registrert kostholdsekspert kan være den beste måten for mange mennesker å gå ned i vekt. I studien deres sier forskerne at personer som brukte en dieter gikk ned i gjennomsnitt 2,6 kilo mens de som ikke brukte en diettist gikk opp 0,5 kilo.
Er det verdt det å se en ernæringsfysiolog?
Hvis kostholdet ditt er den viktigste medvirkende faktoren til sykdommen din, kan en ernæringsfysiolog til og med hjelpe til med å redusere alvorlighetsgraden. De kan hjelpe deg med å utvikle et sunt forhold til mat En god ernæringsfysiolog vil ikke bare hjelpe deg med å finne ut hva du skal spise, men de vil også hjelpe deg å opprettholde et godt forhold til kostholdet ditt.
Kan en ernæringsfysiolog foreskrive en diett?
1) Ikke foreskriv måltidsplaner I de fleste tilfeller er ikke andre enn en registrert kostholdsekspert (RD) eller en lisensiert lege, lovlig tillatt å foreskrive måltidsplaner. Dette betyr at du ikke bør gi en detaljert måltidsplan til klienten din og angi at de må følge den måltidsplanen.
