Her er noen rettsmidler du kan prøve hjemme
- Trenn holdningen din på nytt. Bli mer bevisst på måten du plasserer føttene på når du går eller står. …
- Bruk ortotiske innlegg. Se etter ortotiske innlegg som støtter og løfter fotbuen. …
- Stretching og trening.
Hvorfor går jeg med føttene utover?
De fleste av oss er født med føttene vendt innover eller utover. Leger omtaler dette som en " torsjonsdeformitet" Dette er på grunn av posisjonen vi er i når vi utvikler oss i livmoren. Kroppen korrigerer ofte seg selv når vi blir eldre. I løpet av de første årene av livet vårt går de fleste av oss norm alt.
Kan ut tåing korrigeres hos voksne?
Det finnes konservative tradisjonelle behandlinger som fysioterapi og skoinnlegg ( Custom orthotics) som hjelper til med å kontrollere og støtte fotstrukturer. Ortotika er ikke en kur, men kan hjelpe til med å korrigere mild tåing som kan bidra til slapphet av leddbånd i foten og ankelen.
Hvordan fikser du spredte føtter?
De mulige ikke-kirurgiske terapiene er:
- Fotgymnastikk.
- Lettelse av trykksår ved å bruke brede, komfortable sko.
- Splayfotinnlegg.
- Kontrastbading.
- Immobilisering, når irritert.
- Anti-inflammatorisk smertestillende.
Er det å gå ut av tå en funksjonshemming?
Hos barn er ut-tåing (også referert til som "andeføtter") mye mindre vanlig enn in-toeing. I motsetning til in-toeing, kan ut-tåing føre til smerte og funksjonshemming når barnet vokser inn i voksen alder Ut-tåing kan forekomme i ett eller flere av følgende tre områder: føttene, bena eller hofter.
