Oppretthold blodtrykket - Akhrot (valnøtter) hjelper med å balansere og opprettholde blodtrykket som er viktig under graviditet. Gravide kvinner er utsatt for høyt blodtrykk i tredje trimester, noe som kan være ekstremt farlig og føre til spontanaborter, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.
Hvorfor er valnøtter bra for graviditet?
Fiber som finnes i nøtter og frø er også nyttige for å hjelpe fordøyelsen. Omega-3-fettsyrene som finnes i nøtter og frø, hjelper til med nevrologisk utvikling og hjerneutvikling hos babyen. En håndfull solsikkefrø, mandler eller valnøtter kan være en fantastisk snack mellom måltidene.
Er Akhrot bra for babyen?
Valnøtter inneholder folat så vel som omega-3. Begge disse næringsstoffene hjelper først og fremst i utviklingen av barnets hjerne. Disse forbedrer hjernekraften ved å øke hukommelsen og øke hjernecellene aktivitet. Valnøtter er også en god kilde til vitamin B1 og B6.
Hvilke nøtter bør unngås under graviditet?
I 2000 rådet American Academy of Pediatrics til allergiutsatte mødre å unngå peanøtter og trenøtter under graviditet for å forhindre at babyene deres får allergier.
Er valnøtt trygt i første trimester?
Omtrent tre håndfuller nøtter i uken – 90 gram – i de første tre månedene av svangerskapet var best. Forskere foreslår valnøtter, mandler, peanøtter, pinjekjerner eller hasselnøtter for deres sunne fettsyrer.
