Lychees inneholder flere sunne mineraler, vitaminer og antioksidanter, som kalium, kobber, vitamin C, epicatechin og rutin. Disse kan bidra til å beskytte mot hjertesykdom, kreft og diabetes (3, 6, 7, 16).
Er litchi bra for vekttap?
Den er rik på fiber, som kan hjelpe til med vekttap, ved å kvitte seg med giftstoffer fra kroppen. Dessuten er frukten god å smake, men har et lavt kaloriantall. Så når du har lyst til å spise noe vannaktig og søtt, kan du bite i det, i motsetning til å sette deg ned med sukkerholdig mat.
Hvor mange litchi bør jeg spise om dagen?
Frisk litchi er et sunt valg å inkludere mot to kopper frukt per dag som kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler. En kopp litchi tilsvarer 190 g frukt.
Hva er fordelene med litchifrukt?
Fortsettelse
- Vitaminer. Litchifrukt er en god kilde til vitamin C. …
- Leverhelse. Leveren din spiller flere viktige funksjoner i kroppen din. …
- Anti-kreftaktivitet. Litchi-ekstrakt har mulige anti-kreftegenskaper. …
- Oligonol. Litchi-frukt inneholder en polyfenol k alt oligonol.
Er litchi helseskadelig?
Så, er litchis farlig eller trygg å spise? Litsji er trygt og godt å spise. Du må bare huske å IKKE spise umodne (små, grønnfargede) litchi på tom mage. De som lider var for det meste feilernærte og hadde spist rå litchi.