Olivenolje er et sunt fett som inneholder anti-inflammatoriske forbindelser. Å drikke det regelmessig kan være til fordel for hjerte-, bein- og fordøyelseshelsen og bidra til å stabilisere blodsukkernivået.
Er en skje olivenolje om dagen bra for deg?
Deres analyse av langtidsdata, som dateres tilbake til 1990, viser at å spise mer enn 1/2 spiseskje olivenolje per dag senker risikoen for hjerte- og karsykdommer med 15 prosentog risikoen for koronar hjertesykdom med 21 prosent.
Er det OK å ta olivenolje daglig?
Olivenolje kan trygt brukes som 14 % av de totale daglige kaloriene Dette tilsvarer ca. 2 spiseskjeer (28 gram) daglig. Opptil 1 liter ekstra virgin olivenolje per uke har blitt brukt trygt som en del av et middelhavskosthold i opptil 5,8 år. Olivenolje kan forårsake kvalme hos et svært lite antall mennesker.
Kan jeg ta en skje med olivenolje?
Hvis du drikker extra virgin olivenolje for første gang, er det lurt å begynne i det små og jobbe deg oppover. Begynn med bare én spiseskje olje først Dette vil være nok til å gi helsefordelene du leter etter, men det burde ikke være nok til å forstyrre fordøyelsessystemet.
Hvorfor er olivenolje dårlig for deg?
Økt fett i blodet etter fettrike måltider – inkludert måltider rike på olivenolje – kan også skade arteriene våre og fremme hjertesykdom fordi de øker betennelsen.
