De er rike på vitamin C (ca. 8 mg hver) og tilbyr litt vitamin A (ca. 3 mcg hver). Huden er full av fiber og antioksidanter (stoffer som kan beskytte cellene dine). Kumquats er også kolesterolfrie og har lite fett og natrium.
Hvor mange kumquats bør du spise?
Disse små fruktene setter stor pris på helsegevinstskalaen (det er derfor jeg kan kalle det en sunn avhengighet). De er høye i fiber som hjelper til med fordøyelsen og hjelper til med å balansere blodsukkeret. Fire til fem kumquats kan gi nærmere 40 % av det anbef alte daglige inntaket for fiber for en voksen.
Er kumquats bra for vekttap?
Det høye vann- og fiberinnholdet i kumquats gjør dem til en mettende mat, men de har relativt lite kalorier. Dette gjør dem til en god matbit når du passer på vekten din. Kumquats er en utmerket kilde til vitamin C. De er også rike på fiber og vann, noe som gjør dem til en vekttapvennlig mat
Er kumquats høy i sukker?
I tillegg er kumquats bra for deg takket være lavt sukkerinnhold og omtrent 63 kalorier i hver liten kumquat. I tillegg er sitrusfrukten denne vinteren full av fiber, noe som er essensielt for type 1 og type 2 diabetikere.
Spiser du huden til en kumquat?
Størrelsen og formen til en stor oliven, kumquat er som en appelsin i revers, med et søtt skall og syrlig fruktkjøtt. Så du trenger ikke å skrelle kumquaten; du spiser rett og slett hele frukten.
