Innholdsfortegnelse:
- Hvordan lurer du deg selv til å ikke spise?
- Hvordan stopper jeg trangen til å spise når jeg ikke er sulten?
- Hva kan jeg gjøre i stedet for å spise?
- Hvordan kan jeg avlede tankene mine fra sult?
Video: Hvordan distrahere deg selv fra å spise?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Men hvis du distraherer deg selv med andre ting og kommer vekk fra mattriggerne dine, vil du se at følelsen begynner å forsvinne.
Distrar deg selv.
- Spill et spill du virkelig liker.
- Gå en tur.
- Gå til parken.
- Klipp plenen.
- Ta en tur.
- Mediter.
- Les en bok.
Hvordan lurer du deg selv til å ikke spise?
Lur deg selv til å spise mindre
- Decant Your Crisps. …
- Del og del på lik linje. …
- Kjøp mindre servise. …
- Og lite bestikk. …
- Drikk et glass vann før hvert måltid. …
- Unngå brus. …
- Og fancy kaffe. …
- Del en dessert.
Hvordan stopper jeg trangen til å spise når jeg ikke er sulten?
Her er 11 enkle måter å forhindre eller stoppe usunn mat og sukkertrang
- Drikk vann. Tørste forveksles ofte med sult eller mattrang. …
- Spis mer protein. …
- Fjern deg fra suget. …
- Planlegg måltidene dine. …
- Unngå å bli ekstremt sulten. …
- Bekjemp stress. …
- Ta spinatekstrakt. …
- Få nok søvn.
Hva kan jeg gjøre i stedet for å spise?
Gjør noe sunt for kropp og sinn ved å bevege deg mer i løpet av dagen. Prøv å gå en 5-minutters spasertur (selv rundt huset ditt) for hvert 45. minutt du sitter. På slutten av en lang dag ved datamaskinen, prøv å gjøre litt stretching eller yoga i stedet for å småspise.
Hvordan kan jeg avlede tankene mine fra sult?
Her er noen måter å "lure" deg selv tynn på:
- Få den "fulle" følelsen, på den sunne måten. Ta et åtte unse (eller større) glass vann og slurk det før du spiser et måltid eller en matbit. …
- Bruk små tallerkener. Lure øyet ved å bruke mindre tallerkener. …
- Pusser tennene. …
- Ikke bruk teknologi under måltider. …
- Distrar deg selv.
Anbefalt:
Hvordan unngå å inkriminere deg selv?
I en korrekt utført arrestasjon vil du bli informert om din rett til å være taus Å holde seg taus kan være en av de mest effektive måtene å unngå selvinkriminering. Det er viktig å huske at alt du sier og gjør – og vi mener alt – kan brukes mot deg i retten .
Hvordan introdusere deg selv profesjonelt?
Letter of Introduction Format Skriv en hilsen. Begynn med en setning om hvorfor du skriver. Vis det fulle navnet på personen du introduserer. Forklar rollen deres og hvorfor den er relevant for leseren. Gi informasjon om hvordan de kan fungere sammen eller være til hjelp for hverandre.
Hvordan løfte deg selv?
10 enkle måter å føle seg oppløftet umiddelbart Hold gode forbindelser. I tider med ensomhet eller kjedsomhet kan det være utrolig terapeutisk å få kontakt med sine kjære. … Start gode hobbyer. … Tenk gode tanker. … Oppretthold et godt miljø.
Hvordan motivere deg selv?
10 måter å motivere deg selv til å studere Anerkjenn motstanden og vanskelige følelser med motivasjon. … Ikke løp. … Ikke klandre deg selv for å somle nå og da. … Prøv å forstå studiestilen din bedre. … Ikke tvil om dine evner. … Visualiser deg selv med start.
Hvordan få deg selv til å nyse?
Følgende tips for å indusere nysing ved å aktivere nervene som får kroppen til å nyse Bruk en vev. Rull hjørnet av et vev til en spiss, og plasser det i det ene neseboret. … Kile med en fjær. … Se på lyset. … Sniff sterk parfyme. … Tweeze a nostril hair.
