Konklusjonen. Som en form for kondisjonstrening er bruk av tredemølle en utmerket måte å forbrenne kalorier og gå ned i vekt Hvis du ikke er sikker på hvilken type tredemølle som passer best for deg, snakk med en sertifisert personlig trener. De kan samarbeide med deg for å lage et tilpasset vekttapsprogram for tredemølle.
Kan tredemølle brenne magefett?
Ikke bare forbrenner det magefett ved å bruke en tredemølle, men en av langtidseffektene av vanlige tredemølleøkter er at viscer alt fett forsvinner for godt. I tillegg, selv om du ender opp med å gå opp i vekt på veien, lar ikke tredemølleløping det dype magefettet komme tilbake.
Hvor lenge bør du gå på tredemølle for å gå ned i vekt?
Målpulsen tilsvarer 60–90 % av makspulsen din. Og fettforbrenningssonen din tilsvarer 75–90 % av målpulssonen. Regelen er enkel: Hvis du ønsker å gå ned i vekt ved å løpe, må du være sikker på at mens du trener, er pulsen i fettforbrenningssonen din (i minimum 30 minutter)
Hva er ulempene med tredemølle?
Ulemper ved å bruke en tredemølle
De kan være dyre, med noen modeller over $2000 Den polstrede overflaten på tredemøllen kan fortsatt forårsake for mye støt på ryggen eller stress hofte-, kne- og ankelledd. Testing av overflaten og returen er kritisk. De kan ta opp mye plass.
Er tredemølle eller gåing bedre for vekttap?
Du må forbrenne omtrent 3500 kalorier for å gå ned ett pund. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er løping et bedre valg enn å gå Hvis du er ny på trening eller ikke er i stand til å løpe, kan gange hjelpe deg med å komme i form. Turgåing er tilgjengelig for nesten alle kondisjonsnivåer.
