Yogasana er et begrep som, i sin snevre definisjon, beskriver en sittende stilling i yoga som vanligvis brukes til meditasjon, for eksempel en grunnleggende stilling med ben i kors som sukhasana (enkel pose).). Ordet oppsto på 1800-tallet fra sanskrit, yoga, som betyr «forening» og asana, som betyr «sete», «stilling» eller «positur».
Hva er Yogasana og dens fordeler?
En Yoga Asana eller yogastilling er en kroppsholdning som utføres for å være til nytte for både kropp og sinn. … Studier har funnet ut at yoga asanas kan hjelpe en i vekttap, få mer fleksibilitet, øke hjertets helse og fordøyelsen og mange flere.
Hva er forskjellen mellom yoga og Yogasana?
Yoga Asana som fysisk praksis. … De fleste moderne utøvere kommer i utgangspunktet til yoga ved å gjøre yogastillinger eller yoga asana. Men yoga asana er ikke yoga. En asana er ganske enkelt en fysisk form du gjør med kroppen din.
Hvordan gjør du Yogasana?
Stå med føttene rett under hoftene, kroppen rett og på linje, vekten fordelt jevnt. Løft armene over hodet, og lås deretter fingrene med håndflatene vendt oppover. Mens du gjør dette, løft kroppen forsiktig opp på tærne og inhaler.
Hvorfor er Yogasana viktig?
Yogaasanas tone musklene, utvikle fleksibilitet og forbedre holdning og ryggradsjustering. Asanas, eller yogastillinger, fungerer i utgangspunktet som en smørerutine for ledd, muskler, leddbånd og andre deler av kroppen, og øker sirkulasjonen og fleksibiliteten.
