Selvhypnose kan være en effektiv måte å gå ned i vekt, spesielt når det kombineres med kostholds- og treningsendringer. Den beste måten å begynne på er å jobbe med en autorisert terapeut som er spesialutdannet i hypnoterapi, slik at teknikkene du lærer er mer sannsynlig å være til nytte for deg.
Hvordan kan jeg tvinge meg selv til å gå ned i vekt?
16 måter å motivere deg selv til å gå ned i vekt
- Finn ut hvorfor du vil gå ned i vekt. …
- Ha realistiske forventninger. …
- Fokus på prosessmål. …
- Velg en plan som passer din livsstil. …
- Hold en vekttapsdagbok. …
- Feir suksessene dine. …
- Finn sosial støtte. …
- Forplikte deg.
Er det mulig å hypnotisere deg selv?
Selvhypnose kan utføres på dagtid, eller om natten før du sover. Fortsett med øvelsen: Som å sykle, tar det tid å lære selvhypnose. Med øvelse og instruksjon vil du lære å gå raskere inn i en tilstand av transe.
Kan jeg hypnotisere meg selv til trening?
Beloff erkjenner at virkelige treningsresultater kommer fra disiplin og hardt arbeid, men sier hypnose kan hjelpe deg å komme dit. Eksperter sier at hypnose i hovedsak er en hyperfokusert form for meditasjon og kan fungere som en effektiv motivator fordi et avslappet sinn er mer åpent for kraften i forslag.
Hvordan gir jeg meg selv hypnose?
Fokuser på pusten din når øynene lukkes, pust dypt og jevnt. Fortell deg selv at du vil slappe mer av hver gang du puster ut. Sakte pusten og la deg slappe av dypere og dypere for hvert pust. Bruk tankene dine til å visualisere en forsiktig opp og ned eller sidelengs bevegelse av et objekt.
