Havregryn er høyere i både fiber og protein enn gryn. Imidlertid har gryn flere mikronæringsstoffer som kalium, kalsium og vitamin A. I tillegg gir hvert valg unike helsefordeler å vurdere.
Er gryn sunt for deg?
Gryn gir en rekke næringsstoffer og er spesielt høy i jern og B-vitaminer. Steinm alte varianter er mer næringsrike, siden de ikke har fjernet perikarpen og kimen.
Hvilken har mer fibergryn eller havregryn?
Når jeg snakker med pasienter om å erstatte grynene deres med havremel sier de: "Jada, jeg elsker havregrøt." Den samme koppstørrelsen har omtrent de samme 150 kaloriene, men minst 4 gram fiber. … Ikke så mye fiber som havregryn, men likevel nesten 2 gram i en kopp.
Høyer gryn blodsukkeret ditt?
Siden gryn er laget av mais, er de rike på karbohydrater og kan øke blodsukkeret. De er imidlertid ikke helt utelatt for personer med diabetes.
Er Quaker Oats-gryn sunt?
A god kilde til kalsium og jern . Quaker Instant Grits er flott til frokost, eller som et fristende tilbehør til ethvert måltid. Gryn smaker ikke bare godt – de er bra for deg også. Kok dem opp på et minutt og nyt den originale smaken du har blitt glad i.
