Muskler som krysser to ledd, for eksempel hamstrings (hofte- og kneledd), leggen (kne- og ankelledd), og quadriceps (hofte og kneledd) er de mest utsatt for skade.
Hvilken trening forårsaker flest skader?
Gjør det riktig: øvelser som kan forårsake skade
- Box Jumps. …
- Bøying sidelengs Holde vekter. …
- Benkpresser. …
- Squats. …
- Bicep Curls. …
- Overhead Press.
Hvilken styrkeidrett er mest sannsynlig å forårsake skade?
Ryggraden, skulderen og kneet var de vanligste skadelokaliseringene i begge idrettene. Skadeforekomsten i vektløfting var 2,4–3,3 skader/1000 timer trening og 1,0–4,4 skader/1000 timer trening i styrkeløft. Bare én retrospektiv studie hadde analysert mulige risikofaktorer.
Hva er de 4 vanligste årsakene til treningsrelaterte skader?
Hvordan oppstår treningsrelaterte skader?
- Overbruk eller repeterende bevegelser.
- Løfter for mye vekt for fort.
- Uriktig form.
- Gir ikke tid til hvile.
Hvilken av følgende er evnen til en kroppsmuskel eller en gruppe muskler til å utøve kraft?
Muskulær styrke: musklenes evne til å utøve en kraft. Den maksimale kraften som en muskel kan generere i en enkelt innsats.