Enkelt sagt, yes, hver kreatin er forskjellig. Det finnes mange forskjellige former for kreatin, fra kreatinmonohydrat til kreatinetylester til kreatinorotat.
Er alle kreatin like?
Creatine vannfri er 100 % kreatin etter vekt, mens monohydratformen er omtrent 90 % kreatin i vekt. Andre ganger mikroniseres kreatinet, eller bearbeides mekanisk for å forbedre vannløseligheten. I teorien kan bedre vannløselighet forbedre kroppens evne til å absorbere det (22).
Hva er den reneste formen for kreatin?
Onnit Creatine
Dette tilskuddet er utmerket og inneholder kreatinmonohydrat i mikronisert form levert av Creapure, som er den reneste formen for kreatinmonohydrat som er tilgjengelig på markedet i dag.
Hvorfor er kreatin dårlig for deg?
Avhengig av hvem du spør, kan de foreslåtte bivirkningene av kreatin inkludere: Nyreskade . Leverskade . Nyrestein.
Gir kreatin magefett?
Vannvekt er en type vektøkning som kan oppstå med kreatin. Også kjent som væskeretensjon, kan kreatin forårsake rask vannvekt fordi kosttilskuddet trekker vann inn i musklene dine. Musklene vil holde på dette vannet, noe som resulterer i oppblåsthet eller hevelser rundt armene, bena eller magen.
