For å kontrollere smerte, blødning og betennelse, hold muskelen i en forsiktig strekkposisjon og bruk RICE-formelen: Hvil. Beskytt det skadde området mot ytterligere skade ved å stoppe spillet. Du kan også bruke en beskyttelsesanordning (f.eks. krykker, slynge).
Hva hjelper en forslått muskel?
Behandling av en forslått muskel
- Hvile. Beskytt skaden din mot ytterligere skade ved å stoppe unødvendig fysisk aktivitet.
- Is. Påfør is på skaden for å redusere smerte, hevelse og blødning. …
- Kompresjon. Pakk inn skaden med en bandasje for å gi ekstra støtte. …
- Elevation.
Er det ille å strekke en forslått muskel?
Forsiktig tøying bør også inkluderes som en del av varme- og massasjebehandlingen. Dette vil bidra til å gjenvinne bevegelsesområdet ditt og justere de forslåtte muskelfibrene på nytt.
Hvor lang tid tar det å helbrede en forslått muskel?
Return to Activity & Sports
Moderate til alvorlige kontusjoner tar i gjennomsnitt 4-6 uker å helbrede. Mindre kontusjoner tar betydelig kortere tid. Hvis barnet ditt legger for mye belastning på det skadede området før det er leget, kan det utvikle seg for mye arrvev.
Hvordan føles en forslått muskel?
En muskelkontusjon forårsaker hevelse og smerte, og begrenser leddets bevegelsesområde nær skaden. … Den skadde muskelen kan føles svak og stiv. Noen ganger samles en blodpøl i skadet vev, og danner en klump over skaden (hematom). I alvorlige tilfeller kan hevelse og blødning under huden forårsake sjokk.
