Det samme settet med forskere gjorde også en test på sylteagurk for kramper tidligere i 2010. De fant at det fungerte for å forkorte krampevarigheten. I gjennomsnitt lindret det kramper på omtrent 1,5 minutter, og 45 prosent raskere enn når ingenting ble tatt etter trening.
Hva slags sylteagurk er bra for leggkramper?
Hvis du har hatt store krampeproblemer under treningsøktene eller løpene dine, kan det være verdt å prøve sylteagurk. Fremgangsmåten fra Miller et al. oppfordrer til å drikke 2-3 flytende unser sylteagurk juice-i studiene, anstrengt fra vanlig Vlasic dill pickles-så snart som mulig etter utbruddet av en krampe.
Hvorfor hjelper sylteagurkjuice med kramper i benene om natten?
Selv om sylteagurk kan bidra til å lindre muskelkramper raskt, er det ikke fordi du er dehydrert eller har lite natrium. Det er mer sannsynlig fordi pickle juice setter i gang en reaksjon i nervesystemet som stopper krampen, ifølge nyere forskning.
Hva er det beste å drikke for leggkramper?
Drikk rikelig med væske. Sportsdrikker, som Gatorade, vil ofte hjelpe på leggkramper.
Hvordan blir du raskt kvitt leggkramper?
Hvis du har krampe, kan disse handlingene gi lindring:
- Stretch og massasje. Strekk den trange muskelen og gni den forsiktig for å hjelpe den å slappe av. For en leggkrampe, legg vekten på det trange beinet og bøy kneet lett. …
- Bruk varme eller kulde. Bruk et varmt håndkle eller varmepute på anspente eller stramme muskler.
