Manglende fleksibilitet vil føre til muskulære ubalanser. Dette vil videre føre til dårlig holdning, feil bevegelse og til slutt skade. I tillegg begrenser det å være lite fleksibel bevegelsesområdet ditt, noe som reduserer musklenes effektivitet og vil begrense økningen i styrke og kraft.
Er det ikke en dårlig ting å være fleksibel?
Faren: Mangel på fleksibilitet stammer ofte fra mangel på styrke, sier Norton, Jr., noe som betyr at din mindre fleksible hofte er svakere enn den andre. … Ta for eksempel svakhet i høyre hofte. Det kan bety at du stoler mer på venstre ben mens du går på dagen.
Hva er risikoeffektene ved å være lite fleksibel?
Effekter av å være ufleksible
Muskler som er ufleksible dekkes raskere, får motsatte muskelgrupper til å jobbe hardere. Muskeltretthet kan føre til muskelskader og musklenes manglende evne til å beskytte leddene mot mer alvorlige skader.
Er det sunt å ikke være fleksibel?
Hvorfor stretching er viktigStretching holder musklene fleksible, sterke og sunne, og vi trenger den fleksibiliteten for å opprettholde en rekke bevegelser i leddene. Uten det forkortes musklene og blir stramme. … Det setter deg i fare for leddsmerter, belastninger og muskelskade.
Påvirker fleksibilitet helsen?
Bedre fleksibilitet kan: Forbedre ytelsen din i fysiske aktiviteter . Reduser risikoen for skader . Hjelp leddene dine med å bevege seg gjennom hele bevegelsesområdet.
