Resilience kan bidra til å beskytte deg mot ulike psykiske lidelser, som depresjon og angst. Resiliens kan også bidra til å oppveie faktorer som øker risikoen for psykiske lidelser, som å bli mobbet eller tidligere traumer.
Hva utgjør de interne faktorene som hjelper deg med å bli mer robust?
Dine holdninger, oppfatninger og atferd utgjør dine interne faktorer. Du har total kontroll over disse faktorene. Å gjøre en bevisst innsats for å styrke disse faktorene vil øke din motstandsdyktighet og emosjonelle/mentale helse.
Hva er et eksempel på robusthet?
Kunne komme seg lett etter ulykke. Definisjonen av spenstig er noen eller noe som kommer tilbake i form eller kommer seg raskt. Et eksempel på spenstig er elastikk som strekkes og går tilbake til normal størrelse etter å ha blitt sluppet. Et eksempel på spenstig er en syk person som raskt blir frisk
Hva er fire faktorer som er med på å bestemme en persons grad av motstandskraft?
Jeg diskuterte de fem faktorene som er viktige for å utvikle motstandskraft: tilknytning til andre, kommunikasjon, tillit, kompetanse og engasjement, og kontroll.
Hva er de fem pilarene for motstandskraft?
Resiliens består av fem pilarer: selvbevissthet, mindfulness, egenomsorg, positive relasjoner og hensikt.
