Å sove når du er syk er avgjørende for restitusjonen din. Søvn bidrar til å styrke immunforsvaret, slik at du kan bekjempe sykdommen mer effektivt. Kroppen din vet hva den trenger, så ikke bekymre deg hvis du sover mye når du er syk, spesielt de første dagene.
Gjør sykdommen verre av å ligge?
Kroppens posisjon: Trykket i kroppen endres kontinuerlig. Tyngdekraften har mye å gjøre med hvordan kroppen din tilpasser seg og føles. Å legge seg vil alltid føre til at forkjølelses- eller influensasymptomene blir verre.
Bør jeg ligge i sengen hvis jeg er forkjølet?
Når du sover på ryggen, kan det gjøre overbelastning enda verre. Prøv å sove på siden, og støtte putene slik at du sover i en liten vinkel for å forhindre at overbelastning forstyrrer søvnen.
Er det bedre å sitte opp eller legge seg når du er syk?
Støtt deg opp . Sinustrykket blir bedre når hodet er høyere enn kroppen, så la tyngdekraften jobbe for deg. Når du legger deg, kan drypp etter nesen bygge seg opp, gjøre halsen din sår og utløse hoste.
Er det greit å ligge i sengen hele dagen når man er syk?
Å sove mer enn vanlig hjelper kroppen din med å bygge opp immunforsvaret og bekjempe sykdommen din. Hvis du opplever at du sover hele dagen når du er syk - spesielt i løpet av de første dagene av sykdommen din - ikke bekymre deg.
