Forskning viser at cyanokobalamin kan absorberes bedre i kroppen din, mens metylkobalamin sannsynligvis har en høyere retensjonsrate. Andre studier har funnet at forskjellene i absorpsjon og retensjon er minimale.
Hva er den beste formen for vitamin B12 å ta?
Methylcobalamin Methylcobalamin er den mest biotilgjengelige typen vitamin B12, noe som betyr at kroppen absorberer det lettere. Naturlig forekommende finnes det i dyrebaserte matvarer som kjøtt, fisk, melk og egg, så det er lett tilgjengelig i mange menneskers daglige kosthold.
Kan jeg ta metylkobalamin og cyanokobalamin?
Interaksjoner mellom legemidlene dine
Ingen interaksjoner ble funnet mellom cyanokobalamin/metylkobalamin og vitamin B12. Dette betyr ikke nødvendigvis at det ikke eksisterer interaksjoner. Rådfør deg alltid med helsepersonell.
Hvor mye B12-metylkobalamin bør jeg ta daglig?
Sikkerhet og bivirkninger. Når det tas i passende doser, anses vitamin B-12-tilskudd generelt som trygge. Mens den anbef alte daglige mengden vitamin B-12 for voksne er 2,4 mikrogram, har høyere doser vist seg å være trygge. Kroppen din absorberer bare så mye den trenger, og overskudd passerer gjennom urinen din …
Hva er g alt med cyanokobalamin?
Cyanokobalamin kan forårsake lave kaliumnivåer i blodet (hypokalemi). Fortell legen din dersom du har usannsynlige, men alvorlige bivirkninger av cyanokobalamin, inkludert: muskelkramper, eller. uregelmessig hjerterytme.
