Disse søtningsmidlene inneholder ingen karbohydrater, men de er pakket med fyllstoffer som inneholder litt karbohydrater for å forhindre at de klumper seg. Sukkerfrie gelatindesserter og opptil to Atkins-shakes eller barer kodet for induksjon er tillatt.
Kan jeg spise Atkins-barer i induksjonsfasen?
De fleste Atkins-barer og alle shakene er fine i induksjon. Imidlertid er heller ikke måltidserstatninger ved dagens formuleringer. Ha dem som mellommåltid eller som en del av et måltid. Du kan ha en eller to om dagen, men ikke ha mer enn det, eller bruk dem i stedet for grønnsaker.
Hvilke Atkins-snacks er bra for induksjon?
Atkins-snacks for induksjonsfasen
- String cheese.
- Selleri med kremost.
- Tunasalat.
- En halv avokado.
- Beef eller kalkun jerky (spekes uten sukker)
- Ett hardkokt egg.
- Cheddarost.
- Opskåret skinke med rå eller kokte grønne bønner.
Hva tillatt på Atkins Induction?
Mat å spise
- Kjøtt: Storfekjøtt, svinekjøtt, lam, kylling, bacon og annet.
- Fet fisk og sjømat: Laks, ørret, sardiner, osv.
- Egg: De sunneste eggene er omega-3-anriket eller beitet.
- Lavkarbogrønnsaker: Grønnkål, spinat, brokkoli, asparges og andre.
- Fullt meieri: Smør, ost, fløte, fullfett yoghurt.
Hvorfor er Atkins-barer ikke bra for deg?
Selv om makronæringsprofilene til Atkins-barer passer til et lavkarbokosthold, er mange av ingrediensene i disse lavkarbo-godbitene med dekadent smak ikke sunne. Barene inneholder potensielt problematiske ingredienser, som søtningsmidler med høy intensitet, usunt fett og andre tilsetningsstoffer.
