Er bananer bra for makuladegenerasjon?

Innholdsfortegnelse:

Er bananer bra for makuladegenerasjon?
Er bananer bra for makuladegenerasjon?

Video: Er bananer bra for makuladegenerasjon?

Video: Er bananer bra for makuladegenerasjon?
Video: Никогда не Покупай Это в ЛЕНТЕ! Самая Дешёвая Еда. Еда за Копейки. Почему так Дёшево? 2024, Desember
Anonim

Bananer, epler og ferskener har også mye vitamin C Frukt inneholder også antioksidanter karotenoider, så de har dobbel effekt for øynene dine. Eksperter diskuterer fordelene med omega-3, som finnes i fiskeolje, men bevis tyder på at de kan redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon eller bremse utviklingen.

Hvilke matvarer bør unngås med makuladegenerasjon?

Mat å unngå med makuladegenerasjon

  • Bearbeidet mat som inneholder transfett.
  • Tropiske oljer, som palmeolje (bruk vitamin E-rik saflor og maisolje i stedet)
  • Spult og grønnsaksfett, og margarin.
  • Høyfett meieriprodukter (egg i moderate mengder er en god kilde til øye-sunne næringsstoffer)
  • Fet storfekjøtt, svinekjøtt og lam.

Hvilke matvarer helbreder makulaen din?

Et ord fra Verywell. Selv om det ikke finnes noe spesifikt kosthold for aldersrelatert makuladegenerasjon, tyder forskning på at å spise en diett rik på antiinflammatorisk og antioksidantrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, frø, fet fisk, og oljer, er assosiert med redusert risiko og progresjon.

Er kaffe bra for makuladegenerasjon?

En studie utført ved Cornell University viste at en ingrediens i kaffe k alt chlorogenic acid (CLA), som er 8 ganger mer konsentrert i kaffe enn koffein, er en sterk antioksidant som kan være nyttig for å avverge degenerativ retinal sykdom som aldersrelatert makuladegenerasjon.

Hvilken mat er best for øyesyn?

10 matvarer som er bra for øynene dine

  • Rå rød paprika. 1 / 10. Paprika gir deg mest vitamin C per kalori. …
  • Solsikkefrø og nøtter. 2/10. …
  • Mørke, bladgrønne. 3/10. …
  • Laks. 4/10. …
  • Søtpoteter. 5/10. …
  • Magert kjøtt og fjærkre. 6/10. …
  • Bønner og belgfrukter. 7/10. …
  • Egg. 8/10.

Anbefalt: