Drikker du bør prøve å unngå på Keto-dietten Meierimelk inneholder også mye karbohydrater, så det er ikke ketovennlig Hopp over (eller i det minste begrense) dietten drikker også, sier Jill Keene, RDN, som er i privat praksis i White Plains, New York. Noen kunstige søtningsmidler kan påvirke blodsukkeret negativt, sier hun.
Hvilken melk kan jeg drikke på keto?
Usøtet mandelmelk, kokosmelk, macadamianøttemelk, linmelk, soyamelk, cashewmelk og ertemelk - sammen med halv-og-halvt og tung fløte - er alle ketovennlige melke alternativer.
ødelegger melk ketose?
Vurdere hvor mange karbohydrater som er i hver matvare er viktig for å holde seg i ketose, eller fettforbrenningsmodus. Noen matvarer, som melk eller yoghurt, kan inneholde opptil 24 gram karbohydrater og kan banke diettere ut av ketose.
Hvilket meieri er tillatt på keto?
Når du kjøper meieriprodukter, bare husk at høyere fettinnhold jo bedre er for deg. Så lenge du ikke har noen allergi eller følsomhet, kan pisket eller rømme, rike oster, fullfett og tykk yoghurt alle være en del av din ernæringsmessige ketogene diett.
Kan jeg få skummet melk på keto?
Dette refererer til alle former for kumelk: fullfett, skummet og lettmelk er ikke de beste typene melk for keto-dietter. Men hvis du trenger å bruke kumelk uansett grunn, er helmelk for keto best siden den inneholder høyere fettnivåer.
