Overdosesymptomer for vitamin C og sink Vitamin C er generelt trygt, men i store doser (alt over 2 000 mg), kan det forårsake diaré og kvalme. Høye doser kan også føre til falskt forhøyede blodsukkermålinger, noe som kan være problematisk for diabetikere.
Hvor mye vitamin C skal til for å overdose?
Bivirkningene oppstår vanligvis hos personer som tar vitaminet i tilleggsform. Hvis du tar vitamin C-tilskudd og du forbruker mer enn 2 000 mg på en gang, kan du begynne å oppleve vitamin C-toksisitet.
Hva er symptomene på overdose av vitamin C?
Selv om for mye vitamin C i kosten sannsynligvis ikke er skadelig, kan megadoser av vitamin C-tilskudd forårsake:
- Diaré.
- Kvalme.
- Brek.
- Heartburn.
- Magekramper.
- Hodepine.
- Insomnia.
Er 3000 mg vitamin C for mye?
Det er trygt i nesten alle mengder fra mat, og kosttilskudd i anbef alte mengder anses også som trygge for de fleste. Hos noen mennesker kan høye doser - mer enn for eksempel 2 000 eller 3 000 mg per dag - forårsake symptomer som diaré, kvalme, halsbrann, gastritt, tretthet, rødme, hodepine og søvnløshet.
Er 1000mg vitamin C trygt?
Den øvre grensen for vitamin C hos voksne er 2000 mg. Personer med kronisk leversykdom, gikt eller nyresykdom anbefales å ikke ta mer enn 1000 mg vitamin C per dag Høyt vitamin C-inntak har potensial til å øke urinoksalat og urinsyre syreutskillelse.
