Tar L-arginin L-arginin bør tas minst 3 ganger om dagen: om morgenen og én hver før og etter trening. Den anbef alte dosen er mellom 2 og 6 gram. Dette kan tas før du trener for å øke blodstrømmen, og dermed øke energien din.
Er det bra å ta L-arginin før sengetid?
Den gode nyheten er at forskning utført ved Universitetet i Roma fant at idrettsutøvere som brukte et L-Arginine og L-Lysine-tilskudd før sengetid faktisk økte veksthormonnivåene sine langt merenn de som ikke gjorde det, noe som betyr at hvis du ønsker å få ytterligere fordelene med søvn og økt veksthormon, kan disse 2 …
Når bør du ikke ta L-arginin?
Risikoer. Hvis du har noen medisinske tilstander – som kreft, astma, allergier, lever- eller nyreproblemer, lavt blodtrykk, sigdcellesykdom eller en blødningsforstyrrelse – eller har hatt et hjerteinfarkt, ikke ta arginin uten å snakke med en lege først.
Hvor lang tid tar det før L-arginin begynner å virke?
Å ta L-arginin gjennom munnen ser ut til å redusere smerte og noen symptomer på blærebetennelse, selv om forbedringer kan ta 3 måneder.
Gir L-arginin knokler?
L-arginin er en naturlig forekommende aminosyre som bidrar til å øke nivåene av nitrogenoksid. Økning av L-arginin med kosttilskudd vil øke nitrogenoksidet, noe som sannsynligvis vil føre til økt blodstrøm og bedre ereksjon.
