Ricottaost, som alle typer ost, er en flott kilde til kalsium og gir en rekke andre viktige næringsstoffer, inkludert vitamin A, riboflavin, niacin, vitamin B12, vitamin K, jod, fosfor, selen og sink.
Er ricotta bra for vekttap?
Sammenlignet med de fleste oster er ricotta et sunnere valg fordi den inneholder mindre s alt og fett – 10 prosent fett, hvorav 6 prosent er mettet. Den er lett og kremet med en litt kornete tekstur og delikat smak som kan brukes alene eller i søte og s alte retter.
Er ricotta-ost en sunn matbit?
Den kan også brukes som base for kremete dipper eller serveres med frukt til en søt-og-s alt mellommåltid. Sammendrag Ricotta er en kremaktig, hvit ost som er fylt med protein. Mysen av høy kvalitet som finnes i ricotta kan fremme muskelvekst og bidra til å senke blodtrykket.
Hva er sunnere ricotta eller cottage cheese?
En porsjon cottage cheese eller ricotta vil pakke en sunn dose protein, og de er vanligvis lavere i kalorier; en halv kopp cottage cheese er omtrent 110 kalorier. Ricotta inneholder mer kalorier - omtrent 180 kalorier for en halv kopp - men er fylt med kalsium.
Hva er den mest usunne osten?
Når vi undersøkte de beste ostene å spise på vekttapprogrammer, fant vi også noen av de usunneste ostene å spise:
- Halloumi-ost. Vær oppmerksom på hvor mye av denne knirkende osten du legger til morgenbagelen og salatene dine! …
- Geiter/ Blåmuggost. 1 oz. …
- Roquefortost. …
- Parmesan. …
- Cheddarost.
