Studier viser at det er hjerterisiko for djevel-may-care dietter-uansett hvor mye du løper. Som en løper på 10 mil om dagen trodde Dave McGillivray at han kunne spise hva han ville uten å bekymre seg for hjertet. "Jeg regnet med at hvis ovnen var varm nok, ville den brenne alt," sa McGillivray, som er 59.
Kan jeg spise hva jeg vil som løper?
Noen løpere tror at "Hvis ovnen er varm nok, vil alt brenne." Det er riktig. Du kan kaste maten du liker i ovnen din.
Kan du spise usunt hvis du løper?
Bonnlinjen: Du kan ikke overvinne dårlige matvaner. Som Baggish sier det: "Selv om du trener som en djevel, hvis du gjør andre ting som er usunne, vil de dårlige kostholdsvalgene ta igjen deg. "
Kan jeg spise mye hvis jeg løper?
En mil med løping forbrenner omtrent 100 kalorier, men det betyr ikke at du vil gå ned et kilo for hver 35 mil du logger. Mange studier viser at løping øker appetitten, spesielt hos nye løpere. Kroppen ser ut til å ønske å opprettholde vekthomeostasen og vil pumpe ut hormoner som får løpere til å spise.
Spiser idrettsutøvere hva de vil?
Til slutt, spis hva du vil mens du trener, innenfor en grense. Og som Elite Spartan Racer, foreslår Rose Wetzel, vil kroppen din lengte etter sunn mat fylt med energirike kalorier.
