Fokus på fetttap, ikke Weight Fokus på fetttap er mye viktigere enn å fokusere på vekten din. Når du mister kroppsfett, gjør du permanente endringer i kroppen din, og endrer kroppssammensetningen din slik at du har mindre fett og mer muskler. Når du går ned i vekt, kan du miste vann eller til og med muskler.
Er det bedre å gå ned i tommer eller vekt?
Dommen… Vurdering av tall og tommer har begge sin plass i å hjelpe deg å være pioner på veien til en sunnere kropp – men ikke bli altfor knyttet til noen av dem. Fokuser på weight loss hvis du er overvektig, og hvis du har en sunn BMI men fortsatt har overflødig fett, bytt til inches.
Bør du veie deg eller måle?
For å spore vekttap eller vektøkning, mennesker bør alltid veie seg på omtrent samme tid på dagen Vekten kan variere i løpet av dagen. En person vil få en mindre nøyaktig måling av fremgang hvis de bruker skalaen til forskjellige tider på forskjellige dager.
Bør du fokusere på vekten din?
Fokusering bare på vekttap kan føre til sykluser med å gå ned og gå opp i vekt, lavere selvtillit og en opptatthet av mat og kroppsbilde. "Du vil gjøre det bedre hvis du har mål som ikke har med vekt å gjøre, men med helse," sier Carol Landau, Ph.
Hvorfor bør du ikke gå på vekten?
Det kan distrahere deg fra kroppssignaler For mye fokus på vekten kan distrahere deg fra å være oppmerksom på kroppens signaler om sult, utmattelse og stress. Når du blir koblet fra signalene, kan du feiltolke sultsignaler og la tallet på skalaen diktere hva du bør og ikke bør spise.
