Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er nødvendig for vekst, utvikling og reparasjon av alt kroppsvev Det er involvert i mange kroppsfunksjoner, inkludert dannelse av kollagen, absorpsjon av jern, riktig funksjon av immunsystemet, sårtilheling og vedlikehold av brusk, bein og tenner.
Er det OK å ta vitamin C hver dag?
For voksne er den anbef alte daglige mengden for vitamin C 65 til 90 milligram (mg) per dag, og den øvre grensen er 2000 mg per dag. Selv om for mye vitamin C i kosten er usannsynlig å være skadelig, kan megadoser av vitamin C-tilskudd forårsake: Diaré.
Hvorfor er vitamin C bra for huden?
I tillegg er vitamin C en antioksidant, noe som betyr at det beskytter hudceller mot skadelige frie radikaler forårsaket av UV-eksponering. Den hemmer også melaninproduksjonen i huden, noe som bidrar til å lysne hyperpigmentering og brune flekker, jevne ut hudtonen og forbedre hudens glød.
Er vitamin C-tabletter bra for huden?
C-vitamin kan også bidra til å avverge aldringstegn på grunn av dets vitale rolle i kroppens naturlige kollagensyntese. Den hjelper med å helbrede skadet hud og reduserer i noen tilfeller forekomsten av rynker. Tilstrekkelig vitamin C-inntak kan også bidra til å reparere og forhindre tørr hud.
Er vitamin C bra for håret?
Vitamin C-fordelene for håret ditt kommer fra en nødvendig egenskap i vitaminet som skaper proteinet, kjent under det mer populære begrepet kollagen. C-vitamin fremmer hårhelsen, reduserer hårtap og forbedrer hårveksten Vitamin C-mangel kan også føre til tørt hår og flisete tupper.
