Hvorfor benkpresser løftere med en bue? Dette er enkelt: Fordi det hjelper dem å løfte mer vekt. … Bue mens du benkpresser forkorter avstanden stangen trenger å reise, om enn litt, noe som gjør det lettere å flytte mer vekt.
Er det greit å bøye ryggen når du benker?
1. Det er den sikreste posisjonen for skuldrene dine. … For å holde skuldrene dine trygge under benkpress, MÅ du holde "ballen" i "sokkelen". Bøying av ryggen hjelper deg med å trekke ballen dypere inn i sokkelen og lar deg bruke øvre ryggmuskler til å trekke skulderbladene ned og tilbake til en stabil posisjon.
Er det dårlig å benke med bue?
"Det er ikke mye forskningsbevis som sier at "styrkeløft"-buen er bra eller dårlig, men det er unødvendig for en gjennomsnittsperson.» … "Dette vil naturlig skape en bue i ryggraden din som er god nok til å ha skuldrene i en bedre posisjon for benking. "
Er det å bøye ryggen utroskap?
Ikke teknisk juks, fordi buing fortsatt er tillatt, men det gjør det ikke riktig. Å bøye ryggen vil også ta unna litt stasjon.
Bør du bøye ryggen når du sitter på huk?
Noen vektløftere bøyer ryggen bevisst mens de gjør en vektstangknebøy, et tema som diskuteres på sportssider. Ekspertene var enige om at for mye buing på lang sikt kan forårsake ryggsmerter og skader. Det er best å holde ryggen nøytral under knebøy, i en naturlig, lett buet stilling.
