Ernæringsfakta for en spiseskje smør=102 kalorier, 11,5 gram fett (7 gram mettet fett; 4,5 gram umettet fett), 0 gram karbohydrat, 0 gram protein. Som du ser inneholder smør ingen karbohydrater og ikke protein, men det inneholder fett. Det ER en fett!
Hva inneholder smøret?
Smør inneholder minst 80 % melkefett, rundt 16 % vann, 1,5–2,0 % s alt og 2 % andre melketørrstoffer. Fettet i smør er omtrent 67 % mettet, 29 % enumettet og 4 % flerumettet.
Hvilken mat inneholder stivelse?
Typer stivelsesholdige matvarer
- Poteter. Poteter er et godt utvalg av stivelsesholdig mat og en god kilde til energi, fiber, B-vitaminer og kalium. …
- Brød. Brød, spesielt grove, kornmagasiner, brune og frøvarianter, er et sunt valg å spise som en del av et balansert kosthold. …
- Cornprodukter. …
- Ris og korn. …
- Pasta i kostholdet ditt.
Inneholder ris stivelse?
En kopp hvit ris som inneholder 44 g stivelse Behandlingsprosessen av hvit ris fjerner kli og kim som inneholder de fleste næringsstoffene. Imidlertid er ris i USA ofte beriket med noen næringsstoffer som jern og B-vitaminer. Mais er en av de mest stivelsesrike matvarer.
Hva er den sunneste stivelsen å spise?
Bønner og belgfrukter: Næringskraftverk
Sorte bønner, linser, kidneybønner, garbanzobønner (kikerter), delte erter, favabønner … nam. "De sunneste matvarene med stivelse er de som er fulle av proteiner og fiber, og setter bønner og belgfrukter øverst på listen," sier Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.
