Eksperter anbefaler å vente minst tre timer etter at du har spist før du legger deg. Dette gir kroppen din tid til å fordøye maten din, slik at du ikke er oppe om natten med urolig mage, fordøyelsesbesvær eller halsbrann.
Hvor lenge bør jeg vente med å sove etter middag?
Som en generell tommelfingerregel vil ernæringsfysiologer fortelle deg at du skal vente ca tre timer mellom siste måltid og leggetid. 1 Dette gjør at fordøyelsen kan oppstå og mageinnholdet beveger seg inn i tynntarmen. Dette kan forhindre problemer som halsbrann om natten og til og med søvnløshet.
Er det godt å sove rett etter middag?
Kroppen din går opp i vekt når du får i deg flere kalorier enn du forbrenner. Dette er tilfelle uansett når du spiser. Å legge seg rett etter at du har spist betyr at kroppen din ikke får en sjanse til å forbrenne kaloriene Og det kan være like skadelig å spise et stort måltid og deretter slå seg på sofaen.
Kan jeg sove etter 1 time med middag?
Spørsmål: Er det sant at jeg ikke bør spise en time før sengetid? Svar: For å være ærlig, det er ingen streng regel om siste tidspunkt du bør spise før du legger deg. Det er helt greit å spise et stykke frukt eller drikke et glass soyamelk i timen, til og med 30 minutter, før du legger deg.
Er det godt å legge seg etter å ha spist?
Ikke legg deg ned etter å ha spist For de med sure oppstøt fungerer ikke ventilen mellom spiserøret og magen som den skal, noe som tillater innholdet av magesekken for å rygge opp i spiserøret. Å ligge ned kan gjøre dette problemet verre, og føre til halsbrann sent på kvelden.
