Logo no.boatexistence.com

Har bygg fiber?

Innholdsfortegnelse:

Har bygg fiber?
Har bygg fiber?

Video: Har bygg fiber?

Video: Har bygg fiber?
Video: Obs BYGG og Einars tips til fibertapet 2024, Kan
Anonim

Byg, et medlem av gressfamilien, er et viktig kornslag som dyrkes i tempererte klima glob alt. Det var et av de første dyrkede kornene, spesielt i Eurasia så tidlig som for 10 000 år siden.

Er bygg en god kilde til fiber?

Når det konsumeres som helkorn, er bygg en spesielt rik kilde til fiber, molybden, mangan og selen. Den inneholder også gode mengder kobber, vitamin B1, krom, fosfor, magnesium og niacin (2).

Gir bygg fiber?

Høy kilde til fiber: En av de viktigste helsefordelene med bygg er det høye fiberinnholdet. Fiberen som finnes i bygg er uløselig, noe som hjelper til med sunn fordøyelse, glukosemetabolisme og et sunt hjerte.

Har byggkorn fiber?

Byg inneholder mye fiber, spesielt beta-glukan, som kan redusere kolesterol- og blodsukkernivået. Det kan også hjelpe vekttap og forbedre fordøyelsen. Fullkornsbygg er mer næringsrik enn raffinert, perlebygg. Det kan erstattes med alle fullkorn og enkelt legges til kostholdet ditt.

Er perlebygg løselig fiber?

Byg inneholder svært mye kostfiber, spesielt oppløselig fiberdel Den oppløselige delen inneholder betaglukaner, den samme forbindelsen som finnes i havre som har vist seg å senke serumkolesterolet. Arabinoxylan eller pentosaner finnes også i bygg og utgjør omtrent halvparten av den løselige fiberen.

Anbefalt: