Faktisk er dips en av de beste øvelsene for å utvikle generell styrke og størrelse på overkroppen Mange tror de er like viktige for å utvikle fullstendig overkroppsstyrke som Benkpress, pull-ups og rader – det vil si hvis du kan gjøre dem med god form og har sunne skuldre.
Hvorfor bør du ikke ta dips?
Dip i stol/benk
Benkfall er kjent, men de er en annen øvelse som Barnett sier bør unngås. De anses som en kontraindisert bevegelse Skuldrene er utrolig sårbare fordi de beveger seg i en indre rotasjon og blir strukket for mye.
Er dips nødvendig?
Dip er definitivt en generell " massebevegelse" for de skyvemusklene i overkroppen, men avhengig av hvordan du bruker dem, kan de bedre målrette seg mot enten brystet eller triceps.… Men hvis du forblir oppreist og holder albuene gjemt inn i kroppen din, vil triceps få det mer betydningsfulle "rumpesparket! "
Gjør dips deg større?
Dips kan hjelpe du bygger større armer. Når som helst triceps er integrert med strenge motstandsøvelser, styrkes og forsterkes muskelmassen. Triceps dips representerer en slik øvelse for de som ønsker å bygge store overarmsmuskler.
Er dips en god trening?
“Dippet er en av de beste øvelsene for å bygge tricepsstørrelse og styrke av en rekke viktige årsaker, sier Viktor Genov (bildet), personlig trener i Fitness Første Tottenham Court Road. «For det første tillater de et stort bevegelsesområde, noe som er avgjørende for å jobbe fullt ut med en muskel.
