Druer er deilige og enkle å spise, men vær oppmerksom på serveringsstørrelsen din. Hvis du spiser for mange på en gang, vil kaloriene og karbohydratene øke raskt. Dette kan oppheve helsemessige fordeler og øke risikoen for vektøkning. Druer inneholder naturlig sukker, men de regnes som matvarer med lav glykemisk indeks (GI).
Er druer gode å spise?
Druer er en god kilde til kalium, et mineral som hjelper til med å balansere væsker i kroppen din. Kalium kan bidra til å senke høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. De fleste får ikke nok av dette næringsstoffet, så å spise druer kan bidra til å fylle gapet.
Hvor mange druer kan du spise?
En skål med druer på daglig basis som består av tretti til førti druer er akseptabelt, men alt mer enn det kan føre til noen uunngåelige bivirkninger. Druer inneholder mye naturlig sukker, og overforbruk av matvarer med høyt sukkerinnhold kan føre til løs avføring.
Hvilken farge druer er den sunneste?
Helsefordelene med svarte druer har blitt grundig studert. Kjemikaliene de inneholder kan gi deg sunnere hår og hud, forbedre hjertehelsen og til og med beskytte cellene dine mot kreft. Noen sorte druer inneholder mye mer antioksidanter enn grønne eller røde druer.
Er druer bra for huden?
Fylt med vitamin C og antioksidanter, druer kan bidra til å revitalisere huden din. Faktisk kan de til og med beskytte huden din mot kreftfremkallende ultrafiolett stråling og frie radikaler som i mindre skala kan forårsake rynker og mørke flekker.
